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☔ 雨の日に気をつけたい３つのこと 転倒・体調・気持ちを守るヒント 雨の日は外出しにくく、なんとなく体も気持ちも重くなりがちです。じつは、雨の日には思わぬ危険が潜んでいます。今日は「雨の日に特に注意してほしい３つのこと」と、それぞれのかんた...
Uncategorized ダイエット難しい人の解決方法
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Uncategorized 水中ウオーキングでダイエット
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Uncategorized 紅葉の那須登山に行ってきました
３連休のよく晴れた昨日に娘と二人、沼原から姥が平、ひょうたん池そして牛が首に行ってきました。 あちこちでオヤツを食べ、写真を撮り、たわいも無いおしゃべりをして、最後の下山はトイレに行きたくなり足早に降りるとなった６時間、楽しかったです。 下...
Uncategorized ゴルフにも大切な指のトレーニング
毎週夫婦でゴルフに行くのが楽しみというAさん。熱心に私のエアロビクスやアクアビクスにも通ってくれています。「先生、ゴルフがうまくなるにはどうしたらいいんでしょう？」そんなお悩み相談を受けました。「では今日は、指をトレーニングしてみましょう。...
Uncategorized 股関節痛について
股関節が抜けるような感じがしたり、詰まったりするような感じがあるという方よくわかります。私もなりました。股関節痛つらいですよね。このままでいいのか休んだ方がいいのか気になるところだと思います。強い痛みがあるときは、休んでお医者さんに行くこと...
徒然雑談 お久しぶりです
皆様お久しぶりです。すっかりご無沙汰していましたが、元気です。去年はいろいろなことがありすっかり間があいてしまいました。 やっと今年の３月で潰瘍性大腸炎をこじらせた夫が小学校を早期退職し、６月まで片付けしていましたが、なんとか落ち着いてきま...
ヨーガ 笑いヨガ教室 ご紹介
令和６年１月、笑いヨガの教室を行いました 「笑いヨガ」とは・・・・ 参加者のみなさまには、まずはそこからご説明をしました。 皆様も、ぜひ「笑いヨガ」について、理解していただければ幸いです。 一例：笑いヨガをすることで 笑う動作でストレスを抑...
たのしいこと発見 「まだ、失敗していない新しい一日なんてほっとするわ。明日は新しい日よ」
「まだ、失敗していない新しい一日なんてほっとするわ。明日は新しい日よ」 赤毛のアンより 赤毛のアンは小学生時代に初めて読み、大好きになった作品です。いつか憧れのプリンスエドワード島にグリーンゲイブルスを見に行ってみたいと思っていました。切妻...