2021-10-02

いつでも誰でも出来る姿勢の改善５分ヨガです。お気に入りの曲をかけてご機嫌でやってみませんか？終わる頃にはスッキリしてゴー❣です。 ●月のポーズ １．足を閉じて立ちます。胸の前で合掌します。 ２．息を吸いながら両手を持ち上げ、人差し指だけ残し...