ピラティス 姿勢改善５分ピラティス 姿勢が悪くなると、肩こりや腰痛の方が増えてきます。その他にも胃下垂や逆流性食道炎などの内蔵にも様々な悪影響が出てきます。今日は忙しくても5分で出来て、姿勢を良くするピラティスです。 〇サイド・リフト 腕に顔をのせ横を向いて寝ていきます。もう... 2021.10.11 ピラティス
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