" /> 2021年10月12日 | 夏実のフィットブログ

2021-10-12

ヨーガ

疲労回復5分ヨガ

仕事を頑張って疲れたあなたに「お疲れ様です。」時間はないけど元気回復したいという時に5分で回復のドリンク剤、疲労回復ヨガです。 〇足と手のポーズ 1.両足を腰幅に開いて立ちます。腰骨を持って背筋を伸ばします。2.息を吸いながら軽くひざを曲げ...
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