ヨーガ 疲労回復5分ヨガ 仕事を頑張って疲れたあなたに「お疲れ様です。」時間はないけど元気回復したいという時に5分で回復のドリンク剤、疲労回復ヨガです。 〇足と手のポーズ 1.両足を腰幅に開いて立ちます。腰骨を持って背筋を伸ばします。2.息を吸いながら軽くひざを曲げ... 2021.10.12 ヨーガ