2021-10

みなさんはアクアビクスをやったことがありますか？私は今矢祭町のスインピアで、毎週金曜日にアクアビクスをしています。今日は楽しくてダイエットになるアクアビクスをご紹介します。 ア　ク　ア　ビ　ク　ス　の　特　徴 〇どなたでも参加出来ます ・水...

・今日はキッドビクスをご紹介します。 キッドビクスは子供たちの健やかな成長を目的とした運動です。楽しくて安全が理念で、強制しない、競争させないが基本精神になっています。 2歳位から始まるキッドビクスは、お父さんお母さんも一緒に運動することで...

気になりますよね、お腹まわり。ご飯は減らしたくないけど細いウエストになりたい。目標あと、３センチ、いや１センチでも0.5ミリでも細くなりたいというその気持ちよく分かります。私も毎日やってます。紹介していきます。一緒に頑張りましょうね‼ ●ハ...

いつでも誰でも出来る姿勢の改善５分ヨガです。お気に入りの曲をかけてご機嫌でやってみませんか？終わる頃にはスッキリしてゴー❣です。 ●月のポーズ １．足を閉じて立ちます。胸の前で合掌します。 ２．息を吸いながら両手を持ち上げ、人差し指だけ残し...

小さなトゲが入って指先が痛い、だけでもその日一日気分がすぐれない、なんてことはないですか？ ましてそれが、体の要（かなめ）の腰だと何をするのも億劫になってしますよね。子供たちは放っておけないし、それでも頑張ってしまいがち。今日はそんな休めな...