ヨーガ 変形性膝関節症にゆっくりヨガ
股関節の痛みや違和感があるとつらいですよね。あぐらが出来ないや、爪切りが難しくなった、左右に揺れて歩くようになったなどの症状から気づく方もいらっしゃいますが、変形性膝関節症という病気があります。日本だけでも変形性股関節症の方が、今500万人...
2021-12
ヨーガ 
たのしいこと発見 面白いヨガの種類、効果について
ヨガと聞いた時にどんなイメージが頭に浮かんできますか？きれいな細い女性だったり、仙人のようなインドのおじいさんだったり、様々だと思います。テレビや写真を見ていると、ヨガというと、ものすごく体の柔らかい人でしょうという声も聞こえてきそうですね...
ピラティス 疲れやすい？それ身体のゆがみかも？ゆがみ予防体操
「なかなか疲れが抜けなくなってきた。何でこんなに疲れるのかな？」なんて思った事はありませんか？「年かな？」なんて疑ってませんか？この問いに「スタンフォード式疲れない体」著書：山田知生氏は、筋肉が疲労を起こすだけでなく、体のゆがみから神経のコ...
徒然雑談 ヨガを始めて【―１５㎏になりました。】
もうそろそろ成人式前撮りをされている方もいますよね。晴れ着で写真を撮ってダイエットの決意をした方や、息子さんや娘さんと一緒に写真に写ってダイエットを決意した方もいたかもしれません。恥ずかしいですが私も成人式に着物で写真を撮り、ショックを受け...
私のおすすめ 「思うは招く」植松努さんのーTED×Ｔｏｋｙoより
この植松努さんは北海道の赤平という街で、会社を経営している方です。この植松努さんが中学時代にお母さんから教わった言葉がこの「思うは招く」です。中学時代に成績の悪かった植松努さんは宇宙への夢を語った時に、先生に「どうせ無理」と言われ、大変つら...
たのしいこと発見 誰でも困った時ほど笑おう「笑いヨガ」
誰でも困った時ほど笑おうって言ったって、楽しい時しか笑えないよですよね。私もそう思っていました。以前は。 かつて、イギリスのエリザベス女王が馬車でパレードしていた時に爆弾が投げ込まれた事がありました。道路脇にいた人々は大混乱し、叫び出したそ...
生活の中から パーソナルトレーニング始めました。
今日は、新しく始めたパーソナルトレーニングを紹介します。 どんな人が対象なの？ ・介護や小さなお子さんがいて家から出れない方 ・ご自身が目や足、耳などがご不自由なため運動したいけど外にいくのは無理な方 ・みんなでやるより一人で運動したい方 ...
ピラティス 背中を伸ばす簡単ピラティス５分
背中を伸ばすと気持ちがいいですよね。ずっと同じ姿勢でいると腰が痛くなってきます。日常生活は前かがみの姿勢が多くて、気づいたら背中が丸くなっていたなんてこともよくあります。このまま背中が丸くなっちゃったらどうしようと不安になったりもしますよね...
ピラティス 中性脂肪を下げようピラティス簡単５分
寒くなってくるとこたつで美味しい物を食べて、好きな本読んでとゴロゴロしています。すると気になってくるのは体重じゃないですか。体重が増えると中性脂肪も上がってきますよね。健康診断でお医者さんから 「中性脂肪が要注意です。食べるのを減らして運動...