徒然雑談 姿勢がきれいになる秘密は足あった‼
「立てばシャクヤク、座ればボタン、歩く姿はユリの花」という例えがあります。昔から美人といえば、姿勢が美しいといわれてきました。そのぐらい姿勢が大事と知っていたからですね。そんな大事な姿勢が何でできているのか注目してみましょう。姿勢がきれいに...
2022-08
徒然雑談 徒然雑談 心地よい、努力を必要としない姿勢「アーサナ」って？
買い物中に、ふと窓をみたら自分の姿勢にビックリ。背中が丸まっていて、ギョッとして慌てて背中を伸ばしたりしたことはないですか？そんな時は、腰が痛かったり肩こりがしたりしていますよね。 腰痛や肩こりは、筋トレやウォーキングすると治るかなと始め...
徒然雑談 ヨガやピラティスの「穏やかで満たされた心」って？
ヨガやピラティスは、何を目指してやっていますか？ ダイエット？柔軟性向上？筋トレ？そんな声が一番よく聞こえてきます。「足がベターってつく開脚をしたい」という声もよく聞きます。実際にやってみると 「キツイ、つらい、身体が固くて出来ない」 結局...