2023-01-04

☆本日の目的☆ １００歳まで歩ける足腰を作る。 ☆目的を達成する方法☆ 正しい姿勢を作るピラティスを学ぶ。 歩いているだけでは、きたえられない筋肉があります。 「毎日歩いているのにやせない」 「ひざ、腰が痛い」 「背中が曲がってきた」 なん...