ヨガやピラティスの「穏やかで満たされた心」って？

ヨガやピラティスは、何を目指してやっていますか？

ダイエット？柔軟性向上？筋トレ？そんな声が一番よく聞こえてきます。「足がベターってつく開脚をしたい」という声もよく聞きます。実際にやってみると

「キツイ、つらい、身体が固くて出来ない」

結局は、やめてしまったりします。ちょっともったいないですよね。

確かにポーズは、出来ないとやっても効果ないと思いがちです。でも、目指すゴールが

「穏やかで満たされた心を養うこと」

だったらどうでしょう？例えば「大好きな人に抱きしめられているとき、素敵な景色の中で大好きな香りに包まれているときの心の状態」がゴールだとしたら？やりたくなりますよね。

　そう、ゴールをしっかり確認することが長く続ける秘訣です。さまざまなポーズを行なう時にもゴールを意識して行なうことが最も大切なポイントになります。やったことあるけど「穏やかで満たされた心」になんかならなかったよという声も聞こえてきそうですがでは、ヨガやピラティスをどんな風にやったらゴールに近づくのでしょうか？

呼吸と姿勢が鍵を握るといわれています。理想姿勢を作るための筋力を養い、最高の呼吸で余分な力みを解きほぐしていきゴールへと達するそのためのヨガやピラティスというわけです。

悩みっていつもなにか出てきますよね。そんなときにどうしていますか？面白いことないかな、なんてネットを見たりしています？よくわかります。そして一時は忘れていますが、また悩みが出てくると、ネットを見ています。そんなときにヨガやピラティスを取り入れてみてはどうでしょう？「穏やかで満たされた心」に近づくと悩みも解決できると思います。

ぜひ、試してみてくださいね。

今日も皆様がご機嫌良く過ごせるよう応援しています。

ありがとうございました。