綺麗な体型、引き締まったかっこいい体型憧れますよね。私も憧れのヨガインストラクターがいて、あんな素敵な体型になりたいと日々努力しています。さてここに私のようにカッコイイ人に憧れるマルオ君がいます。
細くて引き締まったひとはいいよね。でも体質だよね？
僕には所詮運動しても無理だよねぇ
引き締めるには、
食べるタイミングと運動するタイミングが大事なのよ
と教えてくれる先生がいます。少しお話を聞いてみましょう。
ダイエットに一番早く効果的な
運動のタイミングは空腹感を感じたときよ
お腹が減ってたら運動なんて無理だよ
倒れちゃうよ
飴をなめてから始めれば大丈夫
効果は上がるわよ
一番早く脂肪が燃えてダイエットになるタイミングは、空腹感を感じた時です。これは血糖値が下がり始めると、体は肝臓と内蔵のまわりにある脂肪を糖に変えることで血糖値を上げるからです。食後すぐの運動は血液中のブドウ糖をエネルギーとして利用してしまうため、内臓脂肪は使われないと言われています。
空腹感を感じたタイミングで運動すれば、空腹感がそれほど強くならないから食事をとる量も減るわよ
そうなのです。食事と運動はタイミングが大事。満腹になってから運動するのではなくて空腹感を感じたら運動するに変えると一番早くダイエットになります。
そうかお腹が減ったら飴をなめて運動だね
僕もたくさん飴なめてから運動ガンバってみるよ
たくさんの飴の取り過ぎはダメですよ
野生動物はお腹が減ってくると狩りにいくの
満腹になるほどは飴を食べないでね
はーい！一個にしておきます。
マルオ君俄然やる気になったみたいです。これからの体型変化が目に見えるようです。皆様もぜひ試してみてくださいね。皆様が今日もご機嫌で過ごせるよう応援しています。ありがとうございました。
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