" /> 徒然雑談 | ページ 5 | 夏実のフィットブログ

徒然雑談

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iDeCo始めたら税金を安くする手続きを忘れずに、節税しよう

iDeCo最大のメリットは、掛け金を全額所得控除して節税出来ることです。会社から給与天引きで掛け金を払っている場合は、特に手続きなく節税することが出来ます。しかし、口座振替の場合は年末調整か確定申告が必要になります。iDeCoを始めても、こ...
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節約上手にiDeCoやってみよう

新年あけましておめでとうございます。 素晴らしい元旦となりました。今年もよろしくお願いします。 2022年の幕開けとなりました。新しい一年、何にチャレンジしますか?私は今年はiDeCoにチャレンジしてみたいと思っています。iDeCoって何?...
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ヨガを始めて【―15㎏になりました。】

もうそろそろ成人式前撮りをされている方もいますよね。晴れ着で写真を撮ってダイエットの決意をした方や、息子さんや娘さんと一緒に写真に写ってダイエットを決意した方もいたかもしれません。恥ずかしいですが私も成人式に着物で写真を撮り、ショックを受け...
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故星野道夫氏の「ラブ・ストーリーから」多様性の大事さについての巻

休日に、おじいちゃんとカメラを持って山にきたマルオ君。キャンプ道具を広げ、コーヒーの準備を始めましたよ。 「ラブ・ストーリー」著者:星野道夫より抜粋 「立ち木を組み、キャンバステントを張り、小さな薪ストーブを中に入れる。 流木を集め、火をお...
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毛細血管を増やして血行促進、冷え性改善、アクアビクスの巻

今朝も元気に出勤しようとした筋肉大好きキンニ君。隣に住んでいるおばあちゃんにバッタリ出くわしました。何やらおばあちゃん元気がありません。 元々は活発だったおばあちゃんですが、このところコロナを怖がって家にこもっていたらどうも冷えるようになっ...
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年をとっても筋肉のスピードは落ちないの巻

今日も仕事の忙しいマルオ君。おじいちゃんから会社に電話がかかってきました。 写真が趣味のマルオ君のおじいちゃんは、庭で写真を取ろうとして転んだしまったらしいのです。 ため息をついています。 つまづき予防には、スネの前の筋肉を鍛えるといいです...
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ダイエットの運動は順序が大切の巻

今日も体重計の前でため息をついているマルオ君。仕事中の立ったり座ったり、トイレで背伸びをしたりはしたけど体重計の針はピクリとも動きません。 何やらネットでみていますよ。どうやらウオーキングマシンを購入したようです。 45分間ウオーキングする...
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ダイエットの運動続かないんだけどの巻

カッコイイ体型に憧れるマルオ君、とはいえ仕事では一日中座りっぱなしのパソコン作業。仕事が終わって家に帰る途中は、コンビニでお菓子を買ってます。今夜は遅くまでネットゲームする気のようです。 お腹まわりがヤバい。 YouTubeで運動する事にし...
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いつ運動すると一番早くダイエットになるの?

綺麗な体型、引き締まったかっこいい体型憧れますよね。私も憧れのヨガインストラクターがいて、あんな素敵な体型になりたいと日々努力しています。さてここに私のようにカッコイイ人に憧れるマルオ君がいます。 細くて引き締まったひとはいいよね。でも体質...
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「ありがとうの神様」より伝説の寓話

小林正観さんのご本に「ありがとうの神様」というご本があります。その中にイタリアの寓話が出てきます。 レオナルド・ダ・ヴィンチが「最後の晩餐」を描くとき、最初に取り掛かったのはキリストです。街に出て公園を歩いていた時に目が澄んで肌が綺麗ですが...
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