徒然雑談 ひざの手術、どのように防ぐ？
「ひざが痛くて困る」 その悩みに姿勢の見直しと、足を軽くぶらぶらも試してみませんか？手術はそれからでも遅くはありません。 【目 次】 ①姿勢の見直し、歩く姿の見直し ②足を軽くぶらぶら ③まとめ ①姿勢の見直し、歩く姿の見直し 全身が映る鏡...
徒然雑談 ピラティス “きれいな姿勢で 「軟骨を再生させよう」ピラティス”
☆本日の目的☆ １００歳まで歩ける足腰を作る。 ☆目的を達成する方法☆ 正しい姿勢を作るピラティスを学ぶ。 歩いているだけでは、きたえられない筋肉があります。 「毎日歩いているのにやせない」 「ひざ、腰が痛い」 「背中が曲がってきた」 なん...
その他 勿来海岸の初日の出
明けましておめでとうございます。 勿来海岸に初日の出を見に行ってきました。忙しくてなかなか更新出来ていませんでしたが、リベ大の両学長のライブを聞いていて触発されました。私も両学長を見習って「やるとなったらやるんや」精神でいきたいと思います。...
その他 猫背の秘密
さて、今日はクイズです。 猫背になっている人がいます。この人はどうして猫背になってしまったのでしょうか？ 何かを見ようとして顔が前に出てしまったから？お尻を引いてだそうとしてるから？という答えが返ってきそうですよね。そう若くてもこの体制で重...
その他 おすすめの本「サーロインステーキ症候群」小野博道著
おすすめの本「サーロインステーキ症候群」小野博道著は、私がエアロビクスインストラクターになろうと思った本です。とても感動して何度も読み返しています。病気と肥満であきらめていた人生を立て直し、主人公とお父さんがどんどん幸せになっていくストーリ...
ダイエット 潜在意識の力でダイエット成功法
あなたの心や体を癒すのは潜在意識の力である事を悟って、具体的になりたい容姿をイメージしてみてください。あなたの目的を心に描いたら、それがすぐに現実になったものと認識してください。喜びを感じてみてください。それが結果を得る近道です。あなたの信...
ダイエット あなたの潜在意識の力を使って楽にダイエット
あなたの潜在意識を使って楽にダイエット
徒然雑談 姿勢がきれいになる秘密は足あった‼
「立てばシャクヤク、座ればボタン、歩く姿はユリの花」という例えがあります。昔から美人といえば、姿勢が美しいといわれてきました。そのぐらい姿勢が大事と知っていたからですね。そんな大事な姿勢が何でできているのか注目してみましょう。姿勢がきれいに...
徒然雑談 心地よい、努力を必要としない姿勢「アーサナ」って？
買い物中に、ふと窓をみたら自分の姿勢にビックリ。背中が丸まっていて、ギョッとして慌てて背中を伸ばしたりしたことはないですか？そんな時は、腰が痛かったり肩こりがしたりしていますよね。 腰痛や肩こりは、筋トレやウォーキングすると治るかなと始め...
徒然雑談 ヨガやピラティスの「穏やかで満たされた心」って？
ヨガやピラティスは、何を目指してやっていますか？ ダイエット？柔軟性向上？筋トレ？そんな声が一番よく聞こえてきます。「足がベターってつく開脚をしたい」という声もよく聞きます。実際にやってみると 「キツイ、つらい、身体が固くて出来ない」 結局...