去年のオリンピックは、マラソンの大迫選手が格好良かったですよね。暑い中走って、見事2時間41分61秒で6位でした。あの大会を見た方も多かったと思います。「足が細いっ！」と思いませんでした？実は私は、シューズ大好きオタクなので、テレビ画面に食...

昨日は、ダイエット成功のためのエネルギー補給は、いつ、何を食べるといいのかを発見しました。今日はそんな私たちに、呼べば来てくれる強いお助けマンがいるという発見をしました。その名も「ビタミンB群マン」です。困った時は、いつでもどこでも呼べば来...

ダイエット成功というと、「食事を食べないでやせること」と思っていませんか？ いえいえ、とんでもない勘違いです。適切な栄養は、取らないといけませんよ。ダイエットで細い体を目指していても、適切な栄養を取らないと、髪の毛や肌がボロボロになってしま...

木曜日のウキウキ教室とワクワク教室の、ダンベル体操って何？どんな効果があるの？という問い合わせがあったのでご紹介していきますね。このダンベル体操は、筑波大学教授だった鈴木正成さんが作成したものです。 ダンベルを持ち、12項目の種目を1分程繰...

昨日は、木曜日のウキウキ教室とワクワク教室をご紹介しました。今日は、どんな内容の体操をしているのかを見ていきましょう。(94歳の元気なあやさん) の秘密ものぞいてみませんか。元気で長生きという幸運の持ち主です。運の良い人から学ぶと、私たちに...

昨日は、矢祭町保健センターで、ウキウキ教室1時から1時55分と ワクワク教室2時から2時55分の ２つの元気アップ健康体操教室を開催してきました。ウキウキ教室の最高齢は94歳のあやさんになります。皆勤賞で来てくれています。24年前から始まっ...

今年の箱根駅伝も青山学院大学が優勝しましたね。素晴らしい走りで、ハラハラドキドキでした。タスキを繋げていく駅伝は、選手の頑張りが伝わって胸が熱くなりました。息子も中学で駅伝をやっていたので、大変さもよくわかります。周りも食事、睡眠などサポー...

試合前や大事なテストの前日に、眠れなくて困ったことはないですか？焦れば焦るほど眠れなくて、困りましたよね。ここ一番どうしても外したくないと思うと、自然に緊張状態になります。この緊張状態を「戦闘モード」交感神経が活発になっている状態です。ゆっ...

おはようございます。今日は朝からご飯を食べずに健康診断に行って来ました。夏の健診は日程が合わずに見送りましたが、役場からのお知らせがきてこの時期に受けることになりました。結果は全部大丈夫でした。これを読んで頂いている運動に意識の高い方は大丈...

スインピア矢祭さんで2月11日に、 1回目　やさしいヨガ12時半から13時 2回目コアパワーヨガ14時から14時45分 を行います。温かいプールサイドで行います。床暖房でポカポカの上に、プールは湿度もあってお肌も潤います。何でプールサイドで...